男言之隐，勃起不坚绝对位列其中。在绝大多数男性心中，勃起不坚不仅有损他们的尊严，而且还因此讳疾忌医，不肯及时到医院接受。其实，勃起不坚重在预防，多加锻炼，会起到良。

　　预防勃起不坚，从自身做起。陕西老医协不孕不育医院医生介绍：男性勃起不坚一定要及时，不然不仅会危及夫妻感情，同时也是导致男性不育的重要因素。预防勃起不坚，从这三步开始：

　　一、预防勃起不坚，从锻炼开始

　　锻炼对人体而言，是益处多多。体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且常规、适度的锻炼能预防勃起不坚。波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究发现：天天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少勃起不坚，这个运动量也就相当于运动掉一听可乐，大约等于轻快地走两英里路。在9年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有勃起不坚的男性。他们发现，一直活跃于锻炼场上或在研究期间开始进行锻炼的人，勃起不坚的危险都很小。可以说，预防勃起不坚，确切起点就是体育锻炼。如果您有什么疑问，点击了解详情医生

　　二、预防勃起不坚，摆正心态是关键

　　心理因素对于和预防男性勃起不坚有很重要的作用。首先要对性知识有充分的了解，充分熟悉精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和惧怕;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;尤其是在达到性快感峰，即将射精时，更要思想集中。

　　三、预防勃起不坚，按摩不可少

　　(1)经常按压第4腰椎。

　　(2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。

　　(3)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

　　陕西老医协不孕不育医院采用通用的一人一室，保持医患之间的零距离接触，保护和维护患者的隐私，并联合全程计算机管理、全程质量控制、全程导医陪同服务，共同打造现代化科学管理和人性化服务。陕西老医协不孕不育医院为了更为广大患者服务还特意开通了网络咨询、网络预约挂号等便民服务。